馬殺雞（massage),是普羅大眾非常認(rèn)可的一項(xiàng)保健，不但可以放松肌肉、緩解疲勞及疼痛，手法大師們更是用來治療疾病的一個手段。

按摩入門容易，深造難！門派縱多，技巧更多。

頸椎按摩

常常感到頸椎不適，這是很多人的同病。那么你可以學(xué)習(xí)上面的按摩手法去幫身邊的ta放松。其中大部分人的斜方肌、肩胛提肌、胸鎖乳突肌、斜角肌都是要重點(diǎn)按摩的哦！

肩膀按摩

技巧：由淺到深，沿著肌肉纖維走向去按摩。記住要換不同手法哦，如果一直用拇指按摩那你一定會很累，建議像上圖可以用掌根、肘等部位去按摩。

腰部按摩

腰部按摩時，豎脊肌、腰方肌、以及臀部肌肉都要放松哦！

腿部按摩

臉部按摩

臉部按摩以輕柔手法為主，對于顳下頜關(guān)節(jié)疼痛的情況建議也要處理斜角肌或胸鎖乳突肌哦！