所有渴望了解自己的占星愛好者，都不會錯過上升星座。

這個與太陽星座、月亮星座并駕齊驅(qū)的人格三大“骨架”之一，最為熟知的解法，就是我們的“人格面具”——我們與外界互動時，展示出的形象和性格。

然而，我們往往容易忽略的是，上升星座也關聯(lián)到了我們的物理身體。

如同它是我們出生時，東方地平線上最先升起的星座，當我們穿越上升點，便真正擁有了屬于自己的容器，行走在這個有形的世間。

因此，通過上升星座，我們可以獲得與自己體格相關的信息。

雖然實際研判中，還需要納入與上升點的守護星以及與上升點形成相位的行星等其它因素，但通過上升星座，我們能夠獲得關于個人機體健康的一些提示和建議：

上升巨蟹座，如果你瘦不下來，可能是情緒問題！

上升獅子座，當你含胸駝背了，可能是身體能量不夠！

想要更好地認識自己的身體？想要正確地關照自己的身體？

請收好這份十二上升星座機體養(yǎng)護指南，讓你的身心元氣滿滿。

上升白羊座

張弛有度的使用生命能量是這個上升星座必須掌握的法門。

由于白羊座的元素和模式特質(zhì)，這個上升點的人是需要自發(fā)啟動一些事的，擴張和突破甚至有些競爭意味，總之，你們需要動起來。

但過度疲勞/慢性疲勞是這個上升星座需要留意的問題，透支或淤積生命力都會影響你們的健康。

因此，能夠有規(guī)律的進行日常活動是必要的，勞逸結合對于上升白羊們真的很重要。

由于白羊座的感知力比較敏感，因此也很“喜歡”頭腦活動，所以也要留意神經(jīng)衰弱。偏頭痛/血壓失衡是過勞和焦慮的警示燈。

除非有其它的因素影響，這個上升星座不太容易發(fā)胖；保持面容的整潔似乎可以為你們帶來更清爽的狀態(tài)。

規(guī)律的健身（中等強度）、適時更改一些活動內(nèi)容都能讓你們的身體獲得新的活力，同時轉(zhuǎn)化一些不必要的憤怒和急躁情緒。

飲食方面，上升白羊人需要持續(xù)補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、維生素群，以及鐵元素，一些參類膳食可以幫助恢復過度消耗的元氣。

上升金牛座

如何真正的放松而不是沉溺懶散狀態(tài)是這個上升星座保持機體健康的一大關鍵。

金牛座要留意自己會在不自覺時進入停滯狀態(tài)：身體沉重、頭腦昏沉、疲乏以及便秘等。

這通常是因為你們攝入了過多的淀粉類和精加工食品，缺乏新鮮的果蔬的攝入；或者是太久不進行有意義的溝通交流（只八卦、抱怨也會損耗能量）；

另一方面，當上升金牛們占有自己的資源不加使用和流通（包括囤積金錢，不運動等）時，也會造成這個情況。

比起高樓林立的城市，田園環(huán)境更有益于你們的健康，因此，抽空接觸自然，去公園散步能活化你們的能量。

上升金牛們可以在與植物或者動物接觸中體驗到安住當下的心流狀態(tài)，記住這個感覺，因為這就是屬于你們的放松。

對于自身肩頸部的保養(yǎng)可以為你們帶來新的生命活力，包括但不僅限于按摩/護膚/喝潤喉茶/適度歌唱等。

甜膩和高淀粉食物不是上升金牛的優(yōu)選，但在早年，它們可能是你們的最愛。大量的新鮮蔬果和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，再加上足夠的膳食纖維以及水，會更加有益。

上升金牛的女孩不必追求特別纖細的四肢體態(tài)，因為這不是這個上升星座的體型，過度追求小數(shù)額體重可能反而造成身體上的問題，例如影響甲狀腺健康。

如果能補充充足的蛋白質(zhì)，你們的肌肉會更加緊實，體型自然會好看。

上升雙子座

清新的空氣和流動的風會讓上升雙子人感覺更適時、自在，因此，辦公地點和居家保持良好通風是很必要的，你們通常也不太愿意讓自己待在氣悶的地方。

自由地呼吸、自由地往來、自由地表達是你們需要的，如果受限嚴重就會影響健康，通常會表現(xiàn)為焦慮和呼吸道問題。

所以，能夠以優(yōu)質(zhì)的方式表達自己的想法對上升雙子來說很必要，這可以一定程度上疏解你們信息過甚的焦灼感，注意，是優(yōu)質(zhì)的表達，因此正念練習很適合你們。

上升雙子們最好遠離煙草，因為呼吸順暢的時候腦神經(jīng)也會得到安撫。穩(wěn)定的神經(jīng)系統(tǒng)會支持機體的更多層面，首先就是腸胃功能。部分上升雙子特別瘦（難以長胖），就是腸胃吸收功能受到了神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定的干擾。

選擇適合自己的呼吸練習以及平衡練習或許會有幫助，但你們需要找到適合的方式堅持下來。增加對四肢的養(yǎng)護，也會增強你們的活力。

飲食方面，富含維生素群以及卵磷脂的食物很適合你們，適量的碳水也是必要的，因為大腦功能的良好運轉(zhuǎn)需要它的支持。

上升巨蟹座

上半身容易發(fā)胖是上升巨蟹座的特質(zhì)，脂肪也更容易堆積在胸腹部。

這個落點的上升星座飯量通常都不小，也可能喜歡情緒化飲食，而且以情緒化飲食的內(nèi)容也并非健康食品。

因為通過食物以獲得某種層面的安全感，是你們?nèi)菀讓で蟮姆绞剑捍蠖鄶?shù)情況下，當你們?nèi)狈Π踩袝r，脂肪似乎有了自己的思想，想要護衛(wèi)你們，不肯離去，這讓減肥變得愈發(fā)困難。

所以，對于上升巨蟹的機體健康而言，能夠規(guī)律、科學的飲食是很重要的。

情緒和體內(nèi)的水分是關聯(lián)的，對于受月亮守護的水象星座巨蟹座，尤其是經(jīng)常自憐自艾的上升巨蟹，體內(nèi)容易有過多的濕氣，因此，你們要學會建設性的排解自己的情緒。消化道的健康也可從情緒問題入手。

飲食方面，比起奶制品，蛋制品更適合上升巨蟹的體質(zhì)；遠離一切會讓自己脹氣的食物也能讓你們的感受更舒服些。因此也推薦使用增進和維護消化道健康的益生菌及膳食纖維，當然還有蛋白質(zhì)。

上升獅子座

這也是一個容易出高大體型的上升星座（或者大骨架），所以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的支持是不能少的。

健康狀態(tài)較佳的時候，上升獅子的上背部很明顯是挺拔的，當你們?nèi)狈盍蛐闹杏俜e悲傷時，就容易含胸。

因此，觀察自己的體態(tài)，就可以知曉你們的機體狀態(tài)。而有意識地進行體態(tài)練習也會增加上升獅子的活力。

上升獅子座需要留意自己的心血管狀態(tài)，血脂和血壓也應注意保持在正常值范圍內(nèi)。

這個上升星座通常不會有頻繁的活動，但是一旦活動就很容易消耗較多的能量，所以你們需要足夠的熱量支持，所以吃肉就顯得很必要，通常你們更喜歡紅肉，這也是合適的選擇，但是不建議攝入太多肥肉，需要搭配其他食物達成膳食平衡。

其它飲食方面，有意識的食用堿性食物，比如檸檬水也會有幫助；健康的油脂也很必要。

另外，我發(fā)現(xiàn)上升獅子不適合深沉顏色的著裝，因為這似乎會降低你們的健康活力。

上升處女座

在很多人的認知中，也許處女座的形體都是偏向纖細的，然而實際上，上升處女座很容易出現(xiàn)肥胖的情況，通常，你們的肥胖和壓力有關，因此代謝方面值得被認真關照。

上升處女座很適合養(yǎng)成某一類健康的飲食習慣，干凈、規(guī)律且有營養(yǎng)是關鍵。

攝入足夠的益生菌可以保護你們纖弱又敏感的消化系統(tǒng)，從而降低因消化系統(tǒng)引起的其他神經(jīng)官能癥連鎖反應。

你們的健康狀態(tài)會反映在腹部上，所以整個消化和吸收系統(tǒng)的運轉(zhuǎn)都值得被溫柔對待。

因為上升處女座其實是一個溫和敏感的群體（呈現(xiàn)出攻擊性已經(jīng)是身體很不舒服了），當你們的腹部感覺不適時，眉頭也是緊皺的，所以需要學習舒緩和安撫自己敏感的神經(jīng)系統(tǒng)，也要丟棄破罐子破摔的態(tài)度。

推薦你們進行正念冥想和自我關懷的練習，也可以適當飲用一些洋甘菊花茶來輔助舒緩焦慮。

寒涼的食物并不利于你們的健康，這會減低機體活力并加重胃腸的負擔。

有的上升處女座還有過敏的困擾，奶制品的節(jié)制攝入是對應的方式之一，另外，可以使用優(yōu)質(zhì)的魚油，因為過敏是一種炎癥，它的根源和憤怒的情緒有關。

上升天秤座

這是十二上升星座中身材最為勻稱的星座，然而，你們不一定都非常苗條。

這個上升星座很容易出現(xiàn)“宗教性”的飲食者，也就是按照各儀規(guī)而嚴格把控自己的飲食內(nèi)容。

在此，也要提示長年茹素的上升天秤們，要通過其它方式均衡地補充營養(yǎng)素。

無論在哪個面向上，“均衡”都是天秤座人避不開的試煉，對于上升天秤也一樣，因為均衡不是這個星座的先天特質(zhì)，而是需要后天努力去實現(xiàn)的。

所以不論是飲食還是作息，保持健康的規(guī)律都能讓你們的機體良好、在線地運行。

同時要注意的是，你們需要在日常補充足夠的水分以維持優(yōu)質(zhì)代謝，而且在糖類、非清淡口味的飲食上要加以節(jié)制。

另外，久坐也是消耗你們健康能量的一大問題，所以，多走動是值得你們培養(yǎng)的生活方式之一。

有條件的上升天秤座可以定期去檢測血糖、血脂以及內(nèi)分泌（激素類）等指標。

你們不用刻意壓抑自己的魅力，穿戴自己喜歡的飾物有助于提升你們的魅力。

上升天蝎座

觀察下來，這似乎是一個機體出了情況也挺能抗的上升星座。

當你被這些文字觸動時，就要越發(fā)有意識地維護自己的機體健康了，雖然你們有較強的復原力，但任何事都必須在一定的界限中去實現(xiàn)。

上升天蝎座是一個體內(nèi)容易累積毒素的星座。可能你已經(jīng)想到了“排毒”，是的，這是讓你們保持機體健康的關鍵之一，不過在這之前，我們或許需要先聊一聊你們的腸道情況：上升天蝎如果可以以健康的狀態(tài)排出大便（不溏便也不便秘），你們的機體通常都是健康且充滿活力的。

攝入足夠的水分和膳食纖維，以及節(jié)制刺激性的食物能夠幫助你們的腸道功能優(yōu)良運轉(zhuǎn)。

最好避免腌制品和過辣的食物，但考慮到你們是天蝎座，或許需要偶爾被滿足一下，但真的只是偶爾，且越少越好。

你們需要攝入碳水，并且要有意識地增加新鮮蔬果的攝入，如果不過敏，無花果是很棒的選擇，其余深色的蔬果也是。綜合性的礦物質(zhì)攝入也有利于排毒。

可以依據(jù)你們的體質(zhì)狀況，稍微增加點運動強度，快走比散步更適合你們。

上升射手座

并非所有上升射手座都高大壯碩，但這不影響你們把各種事情都攬在自己身上。

日常忙碌得像個超人，在上升射手這個群體中是很常見的，所以，你們會消耗、也需要更多的能量和營養(yǎng)素。

我接觸過很多這個上升點的人擁有保健意識，而且會去認真實踐，這或許吻合射手的“遠見”。

和射手座的特質(zhì)相關，上升射手人的機體保養(yǎng)，關鍵是防止過量，例如：避免過量攝入油脂和食物、避免過勞（包括過度承諾）。

因為你們很容易感到心累，或者操心過度，尤其是對家人，既恨鐵不成鋼，又經(jīng)常主動承擔著別人的責任，時間久了，你們體內(nèi)淤積的火氣很容易影響肝部和肺部的功能運轉(zhuǎn)。

由于射手座被木星守護，你們渴望表達/抒發(fā)自己的內(nèi)核能量，所以你們也停不下來，寧愿更忙一些，但這就忽略了自己的身體狀況。然而過于閑暇，也不利于你們的健康，

因此，不定時進行一些有強度的運動是很好的。

在飲食方面，富含鐵的紅瘦肉和深色的綠葉菜是上升射手座的好朋友，有節(jié)制的飲食是必要的，記得選擇優(yōu)質(zhì)健康的油脂來烹調(diào)。

上升摩羯座

對于摩羯座而言，越早開始養(yǎng)護你們的機體，越會在日后更早地讓自己受益，因為考慮到摩羯座的先天抱負，除了經(jīng)濟基礎，健康的機體才是你們的最佳戰(zhàn)友。

上升摩羯是會沉淀能量和物質(zhì)的星座，所以，優(yōu)質(zhì)活化機體的功能對你們很重要。首先，保暖和充足的水分，都能幫助身體代謝，讓它維持在良好的狀態(tài)；其次，你們需要增強消化和吸收功能。

對于上升摩羯來說，堿性食物是很重要的，多飲用檸檬水是個不錯的選擇，酒精以及碳酸類飲料是強酸性，自然越少越好，因為你們?nèi)菀酌媾R體內(nèi)酸堿失衡的問題（尿酸高），這一情況會繼續(xù)帶來其他問題，例如結石。

部分上升摩羯可能會有攝入3兩但只吸收半兩的問題，所以你們在認真飲食的前提下，不要抗拒補充額外的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)素，尤其是包括鈣在內(nèi)的綜合礦物維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，益生菌等。

如果你們有抱怨的習慣，會發(fā)現(xiàn)自己的關節(jié)和手腳容易發(fā)生一些情況，從而影響到你們正常的工作和生活。

對于皮膚、頭發(fā)、牙齒、骨骼的養(yǎng)護可以增加你們的自信，并正向活化機體的能量。

上升水瓶座

不會特別關照自己的機體健康，可能是這個群體的一大特點，因為你們似乎不是很容易與自己的身體聯(lián)結上。

然而，一旦萌發(fā)了要好好照顧自己的意識，你們也能很堅定地進行下去。

水瓶座與機體的循環(huán)流動有關，包括生物電脈沖的運動。因此，對能量感知很敏銳的人，可以在人群中通過電磁脈沖的引領認出上升水瓶人，因為在進行有意識地養(yǎng)護和調(diào)節(jié)之前，上升水瓶座的身體散發(fā)的電磁力是更偏向散亂而強勁（或是忽強忽弱）的。

這個上升群體相比其他群體，或許更喜歡咸味的食物，但鹽分的攝入對你們的機體健康也有著重要的調(diào)節(jié)作用。

一方面，鹽分攝入過多，會讓你們的身體因為沉重而懶于動彈，另一方面，你們的循環(huán)系統(tǒng)很需要有意識地進行養(yǎng)護和增強，如果循環(huán)減慢，又會使得手腳冰涼及其他鈣化情況相繼而來。

在飲食上，你們可能沒有什么固定的模式，但要注意鐵元素、鎂元素，以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，因為補血和安撫生物電都是你們所需要的。

此外，使用熱敷的方式緩解眼部疲勞似乎也很適合上升水瓶座。

上升雙魚座

說到上升雙魚，我腦海中想到了對應其機體能量特質(zhì)的詞：空調(diào)濾網(wǎng)。

因為就你們的特性而言，真的很容易感知并吸附周遭環(huán)境的各種“成分”，不論是細菌病毒還是能量場，這對于你們其實是一個極大的挑戰(zhàn)。

因此，對于上升雙魚座，持續(xù)加強自身免疫力和凈化力勢在必行。

基礎體溫每下降0.1℃，我們的免疫力就會隨之降低一個層次，所以，保暖是你們養(yǎng)護自己機體的關鍵之一。

在飲食上，選擇一些溫熱滋補的食物是必要的，由于天生親近水和自然療法，你們可以堅持使用生姜精油泡腳，也可以選用其他的自然療法。

配合優(yōu)質(zhì)均衡的營養(yǎng)素（主要是鐵、蛋白質(zhì)、益生菌），上升雙魚座的機體力可以被養(yǎng)護起來。

盡可能少去人多的地方，也是你們進行自我養(yǎng)護的一種方式。

但倘若你們常常抑郁寡歡、沮喪落淚或是沉溺于酒精/熬夜等事項，只會讓自己的體質(zhì)更為羸弱，其他方式也會收效甚微。

所以，要記得雙魚座是個神奇的星座，很多時候只要保持喜悅信任的情志狀態(tài)就能自動“化解”很多事，大家需要知道，這個星座的精神性力量會很明顯地作用于自身的機體層。

編輯|aliasnomad

排版|怡寸